【健康への道〜road to health vol.64〜】
こんにちは😃
渋谷区広尾
先日、大学時代の友人と年1回の集まりがありました。
私が大学時代大変お世話になり、将来のことについて公私にわたりアドバイスしてくれた、尊敬していた友人を偲ぶ会です。
皆50代を迎えたので、
更年期障害だの五十肩だの、なんて話になります(^_^;)
特に女性は顔のたるみや脂肪が気になりますね。
「最近顔やクビのたるみ以外に、声が出にくくなってきたから、お医者さんにノド周りの筋肉が落ちてきたからだって言われた〜！」
「どうしやって鍛えたらいいの？？」
「・・・。」
「たるむのは筋力が落ちてきたからじゃないよ！循環が悪いからだよ！」
と言っても理解してもらえませんでした😢
なかなか難しいですね！
循環しない筋肉は機能が落ち重力に負けたるんできます。
循環しない池の水は汚くてよどんできますよね。
循環している筋肉は機能的で重力に抵抗できます。
循環している池の水はキレイですよね。
循環をあげることが顔やノドのたるみを改善する方法なのです。
赤ちゃんの顔は筋肉なくても上がっていてたるんでないですよね。
でも、普通のマッサージやストレッチでは循環は効率的にあがりませんね😙
次回は、「良いマッサージ悪いマッサージ」
「良いストレッチ、悪いストレッチ」の話をします！
最後までお読み頂きありがとうございました😊
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