【健康への道〜road to health vol.72〜】
渋谷区広尾
郡司です。
前回は睡眠の復習をしました。
今回は運動です🕺
「健康のために何をすれば良いですか？」
と聞かれた時に
1番最初に思いつくのは運動ではないでしょうか！？
健康のために運動をする
はい！とても大切です。
でも、運動が苦手、嫌いな人が無理して運動を続けたら健康になれるか、、、
ならないですね😥
じゃあどうしたら、、、、、？
考え方を少し変えましょう。
運動をする！ではなく
体を動かす！です
(無理なく楽しく)
同じじゃない？
意味は同じですね！笑
しかし、
運動＝きつい、疲れる、続かない、、、etc
このイメージが良くないのです！！
嫌なことをやっていても健康にはなれません！
筋肉は使わないと衰え、硬くなります。
この状態が続くことで不健康になります。
先ずは
とにかく体を動かす🕺🏼
どんなことでもいいです。
どんな動きでもいいのです。
とにかく動かす！
これが健康に繋がる第一歩なのではないでしょうか。。。
本格的な運動はその後です💃
最後までお読みいただきありがとうございます🙇
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