〜病院で妊娠を諦めるように言われた方〜
〜病院でこれ以上治療できないと言われた方〜
〜薬だけの不妊治療に疑問をもっている方〜
渋谷区広尾
広尾FIELD鍼灸整骨院
院長の戸塚です!😊
『妊娠体質をつくる』ために必要な8つの要素は以下のとおりです。
①内臓機能（子宮と子宮以外の内臓）
②脳機能（ホルモン系、自律神経系）
③栄養（第1の栄養、第2の栄養）
④姿勢（筋機能※筋力ではない）
⑤ファスティング（デトックス、オイル交換、オートファジー）
⑥運動（運動の種類と量）
⑦睡眠（量と質）
⑧メンタリティ（心の在り方）
前々回、前回に引き続き姿勢について。
姿勢の良い方は妊娠しやすくて、姿勢の悪い方は妊娠しにくいというのが前々回、
姿勢が悪くなるのは筋肉の硬直のせい、筋力低下や筋肉不足ではない、という話が前回でした。
内臓（子宮）が圧迫を受け血行不良がおきないように姿勢をよくしなければなりません。
姿勢を良くするために、腹筋に力入れたり、肩甲骨を寄せたり、なんてしていませんか？
これはナンセンスです。
第一疲れて長続きしませんよね😁
腰痛持ちの人は腹筋を鍛えなさい！
猫背の人は背筋を鍛えなさい！
これも間違いです。
えっ、じゃあ筋トレしないほうがいいの？
いえ、筋トレを否定しているわけではありません。
何のために筋トレをやるか、が大事なのです。
腰痛や猫背を改善するために筋トレは効果的ではない、という意味です。
でも、筋トレで腰痛や猫背が改善する人も実際はいます😊
えっ？？？
どういうこと？？？
筋肉を鍛えたり、筋力をあげたり、することで腰痛や猫背は改善しませんが、
体を動かすことで筋肉の硬直が改善して、腰痛や猫背が改善します。
あと、ストレス発散になり、緊張から解放されるので、筋の硬直がとれ、筋肉がゆるみ、腰痛や猫背が改善するのです。
ストイックに筋トレをやり過ぎると腰痛は改善しませんが、適当に楽しみながら筋トレをすると、腰痛もよくなるし、姿勢もよくなるのです😊
これを応用すると、筋トレよりももっと有効な腰痛改善や猫背改善方法が見つかります😊
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