広尾・恵比寿の整体/根本療法
バイタルリアクトセラピー/妊活内臓整体/さとう式リンパケア/ミネラルファスティングの広尾FIELD鍼灸整骨院
新型コロナウィルスに負けない免疫力をつけよう！
院長の戸塚です😊
3/28から、東京都では外出自粛要請が始まりました、まさに緊急事態です。
不要不急の外出を避け、不特定多数との接触を避ける、手洗いをする、咳エチケットとしてマスクをする、などはもちろん大事ですが、何より大事なのが自身の免疫力を下げない（上げる）ことですね。
自宅にこもりっぱなし、体を動かさない、食生活が乱れる（特に砂糖など甘味類）、夜更かし、スマホやPCの見過ぎ、座りっぱなし、などが免疫力を下げます。
在宅勤務、テレワークが増え、このような方が増えています。
対策としては、
ほんとは外に出て日光を浴びたほうがいいですね、特に成長期のお子さんは。
少し早起きして、日光浴びながら散歩や運動も必要ですね。
部屋は、加湿と換気です。
夜更かしせずに規則正しい生活をしましょう。
スマホはほどほどに。
不安やイライラ募りますが副交感神経優位にすることも忘れずに、副交感神経は免疫力を高めます。
リラックスしましょう！
音楽、アロマ、お風呂、軽運動
何でもいいです😊
