広尾・恵比寿の整体/根本療法
バイタルリアクトセラピー/妊活内臓整体/さとう式リンパケア/ミネラルファスティングの広尾FIELD鍼灸整骨院の富田です！
初めてブログを書きます!
ストレスとは元々物理学の分野で使われていた用語で、物体の外側からかけられた圧力によって「歪み」が生じた状態のことを言います。
人も、天気や気温の変化、怪我、人間関係など身体の外の変化によって「歪み」が生じ、身体に様々な不調を引き起こしてしまいます。
例えば、満員電車に乗っている時たくさんの人に囲まれて身体が潰されてしまいそうになりますよね？
満員電車の時のような身体の外側の急激な環境の変化などが、身体への不調を引き起こす原因になってしまいます。
ストレスには2種類あって「良いストレス」と「悪いストレス」に分けられます。
「良いストレス」とは、夢や目標などやる気になる刺激のこと、
「悪いストレス」とは、人間関係、不安、疲労などのことで、
日頃身近に捉えているのは「悪いストレス」が多いのではないでしょうか？
この「悪いストレス」によってストレス反応が引き起こされます。
活気の低下、イライラ、興味・関心の低下、体の節々の痛み、肩凝り、腰痛、不眠など
これらはストレスによって自律神経が乱れることで起きてしまいます。
人間は何らかのストレスを受けながら生きていますが、ストレスを受けないで生きていく事は無理ですね。
ストレスを受けないようにするのも大切ですが、ストレスと上手く付き合っていくのがより大切です。
そのためにはストレスを溜め込まない、こまめに解消する事が大切です。
大切なのは、「休む」「軽い運動をする」「趣味など好きなことをする」などリラックスする時間を作ってみることです。
最近はコロナウイルスの影響で外出を控えていたり、在宅勤務や小中学校の休校で家にいる時間が増え普段とは違うストレスを受けている人も多いかと思います。
ジムや外で運動しなくても気分転換だと思って家でできる軽い運動をして気分転換でもしてみませんか？
